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正确的水阻划船器使用方法1, 初学者应采取渐进的方式,刚开始时少练几分钟,以后在逐步增加练习时间。2, 把柄要松弛,划桨要流畅。把柄如果太用力,容易搞成损伤,双臂疲乏,,难以坚持下去,3, 划桨时候,要配合呼吸,后拉时吸气,放松时吐气。4, 随时留意心率变化,5, 在运动完毕后,做一些放松运动,6, 媒体在内做3-5次,每次20-40分钟,每分钟划30次以上。