宝宝在幼年时期的健康饮食对成长有着深远影响

一般宝宝在一岁以后，就逐渐地开始从吃辅食过渡到和爸爸妈妈一起吃饭了，这时候帮宝宝培养一个良好的饮食习惯，对以后的成长有着非常大的意义。北京月嫂从专业的角度提醒广大的父母们，孩子初3年的饮食习惯，会影响他一生对食物的喜好、偏爱和拒绝。

所有的爸爸妈妈都希望孩子不挑食，但婴儿天性，好吃赖吃总是分得无比清楚，越长大，他的这种就意识就越清晰。于是，我们就要在孩子接触各种各样食物的开始，帮助他习惯、适应甚至是喜欢上一种健康的饮食生活。

首先，在孩子成长的过程中，父母要以身作则，自己保持一个良好的饮食习惯。如果你们不挑拣蔬菜的味道什么都吃、常常吃一些粗粮、在饭桌上准备足够而适量的鱼、肉，孩子就会把这样的饮食习惯看作自然而然，而不会产生挑食的模仿效应了。

然后，大多数孩子开始接触固体食物是从6个月开始的。当你开始给孩子添加辅食的时候，要按照通常的规则，等孩子接受了一种食物，再添加下一种，这为的是观察一下孩子是否对哪些食物有过敏反应。不过，当孩子能够接受一种食物之后，父母千万不要害怕去继续扩大孩子接触食物的范围。孩子在小的时候接触越多各种口味、各种气味、不同质地的食物，对他们将来对食物的接受性越有帮助。

另外就是吃东西要有规律。孩子一天到晚吃东西，就会使他逐渐丧失感觉真正饿的能力。他觉得无聊了吃东西、觉得紧张或烦躁了吃东西、玩儿的时候吃东西、在路途上吃东西这种习惯不仅会导致孩子发胖，还会使他因为不正常吃饭而营养不良。1岁左右的孩子，应该每天吃3顿饭，两次加餐，每餐之间相隔34小时。这时候是孩子身体结构旺盛发育的时期，所以每天要按时按顿按量（或适量）给孩子吃东西。

一般地说，孩子在成长之初，养成一个良好的饮食习惯，是非常重要的，因为从一开始就建立好习惯，总比日后打破坏习惯要更加容易。